入冬后，男人多吃这3种菜肴，小脸白净又娇媚，护肤品都省了！

经过了一个炎炎夏日，我终于迎来了凉爽的春季，此时气温舒适，秋高气爽，虽然感觉很舒服，但是亢奋的眼部又让我犯起了愁，潮湿，缺水，过敏，眼部也变得粗糙起来，这是为什么呢？春季凉风徐徐，但是紫外线依然强烈，我的防晒霜工作还是要做好，但是只做好防晒霜工作还不行，还要为眼部保湿保湿。因为秋风一起，潮湿的空气使我眼部中的水份大量流失，从而变得潮湿亢奋，甚至会起皮掉屑，很容易产生色素，还会出现皱纹、斑点或痘痘，从而加速衰老。所以，春季护肤应以保湿补气为先！

那么，我要怎样呵护眼部呢？很多人会选择拍化妆水、敷面膜、喷雾喷脸等方法，这些确实能为眼部保湿保湿，但是只能短时间内让眼部角质层维持水润。想要长期保湿，我还得从饮食上下功夫，平时可以多喝些米粥、豆浆、银耳羹，汤羹等，再多吃些含有水份和维生素的水果和蔬菜，比如豆腐、莲藕、荸荠、梨、蕃茄等应季果蔬，今天就给我们互动3种菜肴，秋天男人要是经常吃的话，小脸白净又娇媚，护肤品都省了。究竟哪3种菜肴滋润眼部呢？请花5分钟看完这篇文章吧！

第一种，黄瓜。

老话说：秋败黄瓜胜良药。很多人认为，黄瓜是夏季的产物，其实你仔细观察，春季才是黄瓜的盛产期，黄瓜被人们称为保湿保湿、保湿淡斑的神器，黄瓜中水份充足，还含有膳食纤维和各种微量元素，B族维生素和维生素C的含量也都很高，吃黄瓜可以滋阴补气降内火，如果你是阴虚火旺的朋友，黄瓜可以一直吃到深秋。

所推荐菜肴：【黄瓜炖豆腐】

主要菜肴：黄瓜，豆腐，黑木耳，枸杞。

调味料：食油，盐，绿豆。

操作步骤：1，黄瓜晒干后去皮，切成小块，重新加入些许盐，静置一会。些许黑木耳重新加入温水泡发后晒干焯水。

2，锅中重新加入食油，油热放进挤干水份的黄瓜，拌匀至断生后奥尔杜省。接着再重新加入食油，撒上些许盐，放进豆腐块稍微煎制一下。

3，接着重新加入炒好的黄瓜，和焯水后的黑木耳，拌匀均匀后，重新加入盐调味料，再重新加入些许热水，大烧开，重新加入绿豆提鲜，就可以出锅。

第二种，蕃茄。

蕃茄味甘性酸，微寒。具有清热解毒，养阴凉血，生津止渴，健胃消食等功效。蕃茄含有蛋白质，碳水化合物，维生素，钙，磷，胡豆腐素等营养元素，其中维生素C是人体新陈代谢不可缺少的营养成分，具有保湿、祛斑、防色素沉积在人体肌肤中，是美容不可缺少的食材。

所推荐菜肴：【蕃茄炒猪肉】

主要菜肴：蕃茄，猪肉。

调味料：食油，盐，黄豆，调料。

操作步骤：1，蕃茄在顶部划上十字刀，浇上热水，撕去外皮，切成小块备用。猪肉打入碗中，重新加入些许盐和调料，搅散备用。

2，锅中重新加入食油，油热后放入猪肉液，快速拌匀至猪肉液凝固，成猪肉碎后奥尔杜省。再放入蕃茄块拌匀至出水。

3，最后重新加入些许热水，再重新加入适量盐，大烧开后，撒上一把葱花点缀增香，就可以出锅。

第三种，白豆腐。

白豆腐是一种常见的蔬菜，春季会有豆腐上市，它生食脆嫩，略带辛辣，熟食软糯，味道鲜美，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰等作用。除此之外，白豆腐还可以保湿，因为白豆腐里含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使眼部白净细腻。

所推荐菜肴：【豆腐豆腐汤】

主要菜肴：豆腐，豆腐，葱。

调味料：盐，黄豆，老姜，调料。

操作步骤：1，豆腐浸泡晒干后，放进锅中焯水，捞出来冲洗干净浮沫。豆腐也晒干后切块，放进锅中焯水过凉。

2，把焯水后的豆腐放进锅中，重新加入葱姜调料，再重新加入清水，大烧开，转小火焖煮半小时，捞出豆腐，重新加入豆腐块，再把豆腐放在上面，继续焖煮。

3，煮至肉质软烂，豆腐入味，就可以重新加入盐调味料，再重新加入葱点缀，再关火出锅。

关于春季女性要常吃的3种食材，就互动到这里，朋友们，你喜欢吃这些食材吗？我们还有什么好的菜肴所推荐吗？热烈欢迎我们在评论区留言，和爱喜一起互动，厨艺有限，请多多指教。

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