原标题：女人别太节俭！自带抗衰“魔力”的天然食材换样吃，比同龄人年轻

为什么说生了女儿就是“贴心小棉袄”？

是因为女人太善解人意了，对父母好，对老公好，对孩子好，唯独容易忽略自己！

岁月匆匆，趁着还能吃好、穿上去看着更顺眼的年龄，女人对自己别太节省了，否则岁月老去，金钱再多，留在手里，也可能会有些许遗憾，

民间有言：千金易得，一湿难除，可见湿气困扰着很多人，秋季气温降下来，正是祛湿好时节，食补祛湿安全又放心。

豆制品是所有女人消费得起的抗衰老食品，这是因为

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中含有多种营养素，如维生素a、维生素b2、蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、脑磷脂、胱氨酸等多种营养物质，是非常适合女性和孩子食用的天然食材。

小小的鹌鹑蛋，女性常吃可以起到很好的调补作用，可以起到

提到核桃，大家的第一反应是它的补脑功效，这主要是受“以形补形”的影响，谁让核桃果仁的形状那么像人的大脑呢？

其实核桃本身含有丰富的抗衰老成分，

核桃虽好，但要提醒大家，核桃还含有大量的脂肪，中国营养学会推荐的平衡膳食组合宝塔中推荐，每天吃2-3个核桃正好，不用担心摄入过多导致的肥胖，还可以起到保养效果。

银耳也是大自然对女人的馈赠，它有“菌中之王”的美称，银耳本身含有丰富的天然胶质，可以滋阴、润燥、润肤，从而起到延缓衰老的作用，是爱美女人不可错过的食物。

平日里，银耳可以做成莲子银耳羹、银耳红枣羹、银耳枸杞羹，放少量冰糖

玫瑰花茶是大自然对女性的“恩赐”，被称为女性的“圣品”，玫瑰精油是玫瑰花最可贵之处。

玫瑰花茶富含维生素A\B\C\E\K，以及多酚类以及花青素等抗氧化物质，经常喝玫瑰花茶，能够

在古代医书

玫瑰花茶虽好，可不要贪多哦，每天3-5朵即可，并非多多益善，女性经期避免饮用。

好了，关于美容抗衰的话题，老胡今天和大家探讨到此。返回搜狐，查看更多

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