“浮世三千，吾爱有三，日月与‘轻食’，日为朝，月为暮，轻食为朝朝暮暮”。

2019很快又要过去了，转眼已经到了秋冬季节，立冬以后，天气冷的越来越明显，特别是北方气温稳步下降，温度真的是低的放肆，在这样的强冷空气下，人的骄傲简直是不值一提，不仅在衣物上开始逐渐加厚，饮食上也始开尽量吃“热的”。

不管是轻食主义爱好者还是健身减脂人群，一日三食，都是必不可少少的。

天冷了，人也馋，减肥的你是不是每天都在惦记着“我们一起吃吃吃”？

秋冬季节很容易忍受着更多的美食煎熬，想吃却又害怕胖。我想告诉你：人生值得，及“食”行乐！

一瓶可乐热量210大卡，需要跑步约7公里才能消耗；一片薯片热量14大卡，需要散步9.7分钟才能消耗；一个面包热量187大卡，需要健美操55.8分钟才能消耗……

看见了没？这个冬天你真的打算忍着不吃？就算你能熬得过可乐、薯片的诱惑，你能抵挡的住冬日里火锅对你的种种诱惑！

但是吃得起多少火锅，就得长出多少脂肪！日益堆积起的赘肉让很多减脂人群苦恼，饮食上的高热量又让很多轻食人群困惑，面对着美食诱惑和自律总是苦苦挣扎着，天这么冷，如何温暖轻食宝宝的生活和胃呢？

放弃挣扎吧！不如整一顿低卡小暖锅，和闺蜜、家人，围坐在桌前，看着肥牛卷在锅底沸腾，瞬间就热乎起来了。

泡菜肥牛健康低卡小暖锅

不仅满足食欲，更健康低卡

轻食宝宝们秋冬减脂的首选~

一款比男朋友还暖心的低卡小暖锅

天气一转凉，吃一锅热气腾腾的美食最舒服了，此时一碗冒着热气的泡菜肥牛出现你的面前，热乎还低卡，任谁都会对它一见钟情！

肥牛卷遇上甜辣的泡菜，只需几分钟就能吸收满满的泡菜味道

娃娃菜瞬间变身全新形态~

告别单调乏味的秋冬饮食，让轻食吃出乐趣~

冬天里的幸福就是能够窝在家里，即使起得晚了也没有关系，在家里煮一份低卡健康的泡菜肥牛锅，厨房里弥漫着泡菜的香气，瞬间就能勾起人的食欲，每一口都酸酸辣辣的，没有什么比这味道更治愈了。吃火锅别担心，泡菜肥牛锅让你冬季也减脂。

原料：娃娃菜一棵、豆腐一块、西葫芦半个、金针菇一把、胡萝卜半根、茼蒿一把、肥牛片一包、玉米一根

调料：韩国辣酱150g、小米辣一根、洋葱小半个、大蒜5瓣、大葱一段

做法：

1、高汤、泡菜、甜辣酱煮开

2、先煮入味的蒜瓣及金针菇

3、加入豆腐、葱片等耐煮食材

4、最后加入肥牛卷和蔬菜

5、出锅前加入辣椒圈提味

学会了这款解馋又轻食的低卡小暖锅的做法

是不是感觉秋冬减脂也没有那么饥寒难耐？

是不是觉着更添了许多温暖、美味？

这个秋冬低卡小暖锅让你和脂肪say goodbye

用轻食美味活力一整天！

大静轻食营养餐是以创始人大静为代表的个人轻食IP，作为将轻食与营养学相结合教学的减脂餐轻食培训机构，拥有一群向阳而生的中坚团队力量，致力于建设一所 “为健康饮食而生” 的轻食学院。

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