原标题：补铁健康还自带香甜的3种天然食材，做成辅食宝宝最爱

秋冬正是进补的季节，但是对于宝宝来说，太小还不能大口吃肉，也不能进补，只能给点香甜的美食让宝宝尝尝。6个月开始，宝宝就要开始添加辅食了，还是要唠叨一句，宝宝的第一口辅食，一定不要选择太复杂成分的米粉，只需要单一强化铁的米粉足够。下面介绍三款自带甜味的宝宝辅食。

用玉米做辅食，可以考虑做成玉米糊，直接蒸熟，然后放到料理机打碎成玉米糊直接吃，也可以混到婴儿米粉一起吃，或者添加到粥里面吃。大宝宝可以用玉米泥做馒头、糕点吃，香味非常浓烈，加点面粉牛奶用来做煎饼，隔壁家小孩都闻到香味。

2.南瓜辅食

南瓜到了秋冬可以收藏，瓜类可以存放比较久的时间，最适合冬季食用。南瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄素等，促进视觉和骨骼发育。南瓜也是一种自带甜味的食材，宝宝更喜欢有色彩而且甜甜的食物。南瓜蒸熟比较软，用汤勺轻轻压碎，就可以变成南瓜泥，添加到米糊里面吃。也可以做成南瓜粥、南瓜饼、南瓜糕等食品。

最喜欢用南瓜做成馒头，因为白色的馒头宝宝吃腻了，黄色的馒头色彩鲜艳，比起外面卖的色素添加要更健康。南瓜的做法也是很简单，只要蒸熟了，不需要用料理机，一样轻松做成南瓜泥。有时我会用糯米粉混合，做成南瓜饼，软软的，大宝更爱吃。

3.红枣辅食

红枣的营养价值无须多说，有“天然维生素丸”之称。红枣的做法是比较麻烦，因为红枣有一层薄薄的外衣。这层红枣皮会黏在人体口腔内，宝宝不容易吞下去，很容易粘着口腔或者食管壁，造成不舒服。所以，给小宝宝做辅食的时候，红枣泥要先蒸熟，然后去掉外层皮，只需要用勺子刮里面的枣泥肉就可以。红枣蒸熟也是很容易弄碎，不需要用料理机，直接碾碎然后添加到米粉里面就可以。

红枣老少咸宜，大宝宝可以当零食吃，小宝宝要去核才能吃，但是一次不能多吃，会上火。市面上的红枣多会用化学物熏蒸，所以，新手妈妈们选购红枣要格外小心，给孩子吃的时候最好洗一遍，然后全部晒干。

以上三种食材很适合这个季节给宝宝做辅食，妈妈们赶紧学起来吧！返回搜狐，查看更多

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