前几天晚上，我因为一件小事崩溃了。大致经过是家里人让我帮忙热个饭，结果等他回来吃时才发现，我在锅里热的饭菜，居然是用塑料碗盛的。锅里汤烧干了，碗也烫变形了。我看到锅里那个惨烈的样子，浓烈的挫败感油然而生：“热菜时忘记这个是塑料碗了……啊怎么这么基本的事我都会忘！”家里人安慰我说：“没事，重新吃个别的呗。”我的情绪从慌乱变成了难过和自责，眼泪也流下来了：不会做饭也就算了，热个饭都弄不好，我怎么这么没用？之后过了两个小时，我都闷闷不乐，提不起劲。家里人问：你怎么了？最近工作压力太大了吗？你这不会是“伤春悲秋”里的“伤春”吧？

　　02他这一说我才意识到，最近我确实很容易不开心。有时上一秒还做着事情，下一秒就情绪低落起来。平时总感觉胸口闷闷的，像压着一块大石头，沉重，紧绷，不舒服。“伤春”的确是存在的，中医认为人和自然界的四时变化是相应的，人的情绪会随着季节的变化而受到影响。春季属木，具有升发向上的特性，对应的是我们五脏之中的肝，而肝主人体的气机调畅，也会顺应季节向上升发。若肝气得不到升发，人体就会出现相应的问题，比如情绪低落、心情郁闷等。再加上肝对女生的生理尤其重要，所以春天女生更容易感到闷闷不乐或情绪低落，也就是人们常说的“女子伤春”。最近除了情绪不稳定之外，我还时常觉得嘴里有点苦，口腔和咽喉里干得很，胸闷、肋骨胀痛、身体有时还忽冷忽热的。我对着镜子看了看后，还发现舌尖偏红，舌头两边有略微的臌胀。而这些症状，都是身体发出的，肝气郁结的信号。这种情况下的不开心，完全靠调整心态，逼自己“乐观”，能起到的作用很有限，最好是搭配身体上的调理一起下手。03疏肝解郁的方法有不少，比如通过运动锻炼、按摩穴位或者吃能疏肝气的食物等，而我选择了最简单的一种——喝花茶。

　　几乎大家都知道玫瑰花可以用来疏肝，我也是这么干的。但是除了玫瑰花之外，我还加入了一点小心机：玫瑰花配枸杞。玫瑰花，是一种很常见的中药材。《食物本草》里有记载，玫瑰花有“食之芳香甘美，令人神爽”的功效。玫瑰花的气味很香，还带着点甜甜的味道，这个芳香本身就有“解郁”的作用，它能推动一些身体里停滞的“气”恢复流通。所以我们会觉得闻着玫瑰花，心神很快就安定下来，情绪也舒缓了。为什么要加点枸杞呢？玫瑰花更注重的是推动“气”的郁滞。但当气的运行不通畅了，血的流动也会受影响，比如肝气郁结一段时间，眼睛也会容易干涩，头也会容易晕，胀痛，尤其我经常加班，晚睡，熬夜看手机，这些行为都是比较消耗肝血的。所以不但要疏肝理气，还需要搭配一点养肝血，滋阴的食材。枸杞药性平温，归肝经和肾经，这是说它在肝和肾的经络里可以发挥功效，又因肝与眼睛通过身体内的经脉相连，所以中医里认为枸杞有滋补肝肾，养肝明目等功效。它们放在一起使用，一个主泻，一个主补，可以达到一种平衡，养肝的效果会更好。这就相当于一个水池里，在往外放水的同时，也在往水池里面补水，通过控制放水和补水的速度，让水池里面的水量保持最好的状态。所以，我们若是觉得自己总是闷闷不乐，或者工作、生活压力大不顺心时，女生也可以在月经来之前，喝一点玫瑰枸杞茶，一边疏解肝郁之气，一边补肝血，通过养肝，来让自己情绪稳定下来，轻松愉快地生活。玫瑰枸杞茶，这一个来月，我隔三差五就泡上喝一喝。闻着四溢的茶香，心情顿时愉快不少，精神为之一振，工作带来的疲劳也有所消解。显而易见的第一个收获是，我变得爱喝水了。第二个收获是，大姨妈期间的情绪稳定了不少。因为这几天恰好又到了我快来大姨妈的时候，以前每次大姨妈来之前，我总会莫名地觉得生活很没意思，情绪低落会影响工作状态。神奇的是，这一次我发现自己的状态还蛮好的，情绪低落的频率降低了，当自己又感到悲伤时，也比较容易地调整过来了。第三个收获是，前段时间的眼睛干涩，好像也有了一定的缓解。

　　04玫瑰枸杞茶，具体应该怎么喝呢？做法：玫瑰花3~5朵，枸杞8~15粒。用开水冲泡，温服即可。一般来说，一周喝4次左右，或者隔一天喝一次即可，需要避免长期大量饮用，免得出现上火的症状。如果女生有比较明显的宫寒、痛经等问题，还可以搭配着生姜和红糖一起喝，可以帮助身体散寒，温暖子宫，起到调节月经的效果。不过，喝茶也是有讲究的，虽然大部分人都适合喝玫瑰枸杞茶，但也有一些情况下，是不太适合饮用的：1.气虚的人士不太适合经常喝。玫瑰花用多了会容易耗气，加重气虚的状况。2.不宜经期饮用。玫瑰花同时具有活血散瘀的作用，如果经期量大的，喝了玫瑰花可能导致月经量更多。3.孕妇不宜饮用。若是，你也跟我一样，感觉自己容易闷闷不乐，不如试着喝喝玫瑰枸杞茶。春天繁花盛开，处处皆是美好，我们也要让自己开开心心的呀~

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