原创 “养肺”如“养命”,入秋了 记得多吃这8种食材,滋补润肺强体质
我们好!热烈欢迎收看我的甜品自媒体,我是锦绣V山东,一个著眼于甜品创作的创作者。我的口号是“著眼甜品,让生活更美味”,今天我来给我们分享几道家常甜品的作法。这些甜品广受热烈欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的菜肴做出最美味的餐食。我希望今天的甜品分享能够给我们带来一整天的快乐和满足。
香芹炒鸡肉
准备材料:香芹、鸡肉、焖、小米辣。
作法关键步骤:
1、鸡肉冲洗整洁,接著切开薄片,放进大碗中,接著加水的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油,一起抓拌光滑,腌20两分钟可供使用。
2、冲洗整洁香芹,接著切开薄片,接著平底锅烧油,油热以后,放进腌好的鸡肉煸炒,镬鸡肉变色后,奥尔杜省可供使用。
3、切好焖和小米辣,接著另起锅烧油,油热以后,放进焖和小米辣爆香,接著放入香芹大火拌匀,重新加入一丢丢盐调味料,继续拌匀光滑。
4、镬香芹断生后,再放入鸡肉一起拌匀,加水的白糖和蚝油提鲜,继续拌匀光滑可口,就可以出锅开吃。
蕃茄炒甘蓝
菜肴:蕃茄,甘蓝,焖。
作法关键步骤:
1、蕃茄撒上盐,搓洗整洁表面,晒干后切开小块。
2、甘蓝撕成小块放进清水中,重新加入盐浸泡十两分钟,再冲洗整洁。
3、起锅烧油,油热后放进焖炒香,再放进蕃茄拌匀,炒出汁水后放进甘蓝拌匀光滑。
4、甘蓝炒软后,重新加入盐和生抽调味料,拌匀光滑镬可口就可以出锅鲜虾开吃。
凉拌绿豆花生米
准备绿豆、花生米、盐、香油、蒜瓣、剁椒、香醋、生抽、食油、白糖。
1、花生米冷油下锅,油锅拌匀几两分钟,炒出后奥尔杜省晾凉。绿豆摘洗整洁,切掉根部,烧一锅开水,放进适度盐、食油,放入绿豆煮一两分钟,变色后立刻捞出过凉水,沥干水分可供使用。
2、蒜瓣去皮切末,放进碗中重新加入一勺剁椒,锅里加水油烧热,泼入碗中炝出香气,重新加入盐、生抽、香醋、白糖搅拌光滑。把花生米、绿豆放一起,浇上料汁翻拌光滑,装入碗中压实,倒扣在盘子里就可以。
咖喱海鳗
材料:海鳗 500克;大葱 2根;籽 3片;大蒜 3瓣;食油 3汤匙;调料 1汤匙;盐 适度;白胡椒粉 些许;生抽 1汤匙;香菜 适度(可选)
关键步骤:
1. 冲洗海鳗:将海鳗放进清水中,重新加入些许盐,浸泡30两分钟,使其吐沙。接著用刷子冲洗整洁,可供使用。
2. 切配料:大葱切开葱段,姜切片,大蒜切末可供使用。
3. 蒸海鳗:锅中加水,放进蒸架,将冲洗整洁的海鳗放在蒸架上,蒸锅开火蒸约5-7两分钟,至海鳗全部开口。
4. 准备咖喱:锅中加食油,放进葱段和籽,油锅慢炸出香气,葱姜炸至微焦后取出,不要让葱姜变黑。接著重新加入大焖,再炸香。
5. 调味料:重新加入调料,生抽搅拌光滑,再加水盐和白胡椒粉调味料,煮1-2两分钟。
6. 混合:将蒸好的海鳗捞出,放进准备好的咖喱中,翻拌光滑,让海鳗光滑吸收咖喱的香气。
7. 鲜虾:将海鳗和咖喱奥尔杜省,撒上香菜末(可选),就可以享用。
当归党参乌鸡汤
菜肴:乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、麦冬、红枣、枸杞。
作法:
1、乌鸡晒干焯水,其他菜肴用温水泡一会洗整洁可供使用。
2、乌鸡放进炖盅,重新加入除枸杞外的其他菜肴,放入清水炖汤模式三小时,出锅前半个小时放进枸杞,最后加点盐调味料,元气满满的乌鸡汤就完成啦!
红薯焖鸡
准备菜肴:米饭、红薯
作法关键步骤:
1、将新鲜米饭仔细冲洗后,切开光滑大小的块状,放进碗中。随后,加水调料去腥增香,生抽提鲜,以及些许盐调味料,用筷子或手轻轻拌匀,让每一块米饭都充分裹上腌料,静置腌15两分钟,使米饭更重新加可口。同时,将红薯去皮晒干,切开与米饭大小相近的块状,可供使用。
2、在平底锅中放入适度食油,待油温升高后,放进切好的籽和焖,油锅煸炒出香气。接著,将腌好的米饭块放入锅中,转中火快速拌匀,直至米饭表面变色,肉质收紧。此时,沿锅边放入适度温水,水量需略高于米饭表面,以确保米饭在炖煮过程中能够充分吸收汤汁。随后,加水的糖提鲜、盐和鸡精调味料,大火烧开后转油锅,盖上锅盖焖煮10两分钟,让米饭逐渐熟透并可口。
3、待米饭焖煮10两分钟后,揭开锅盖,将切好的红薯块光滑铺在米饭上方,继续用油锅炖煮20两分钟。期间,可根据需要翻动锅中的菜肴,以免粘锅。待红薯变软熟透,米饭也煮至理想口感时,撒入适度白胡椒粉提香增味,快速拌匀光滑。最后,将炖好的米饭红薯奥尔杜省鲜虾,就可以享用这道美味佳肴。
清蒸黄瓜起司汤
准备菜肴: 瘦肉、黄瓜、姜丝、葱花。
作法关键步骤:
1、瘦肉冲洗好剁成肉末,接著重新加入葱花、淀粉、盐和花生油,再抓拌光滑,腌十两分钟可供使用。
2、黄瓜去皮冲洗整洁,接著切开小块铺在蒸碗底,接著把腌好的肉馅揉成起司,再铺在黄瓜上。
3、接著往里加水的温水,接著起锅烧水,水烧开之后,把准备好的黄瓜起司上蒸锅蒸煮。
4、蒸煮三十两分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,就可以出锅开吃。
清炒浓汤
主要菜肴:浓汤、大蒜、生姜
具体作法:
1、浓汤晒干切去头尾,再斜切开段,大蒜切末,姜切片可供使用。
2、平底锅加油,待油温升至七八成热时,重新加入籽和焖爆香。
3、放进浓汤段,快速拌匀至浓汤变软。
4、加水盐和些许鸡精调味料,拌匀光滑后就可以出锅。
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