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“秋补钾,体不乏”,中老年多吃这8种食材,强身健体,精力十足1

时间:2024-08-29 21:04:13来源:admin01栏目:餐饮美食新闻 阅读:

 

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贴文里又开始晒甜品了!看着那些诱人的照片你是不是也忍不住吞了吞口水?别光顾着羡慕别人,其实你也可以成为贴文的甜品达人!今天就让我来教你几道直观易做的面食,保证让你用最普通的菜肴也能做出让人赞不绝口的美味佳肴!

照片源于互联网

你可能会说,我平时工作那么忙,哪有时间研究菜谱啊?别担心,我今天要教你的这几菜肴,都是非常直观易学的,即使是厨房小白也能轻松上手,每菜肴的烹饪时间都不会太长,绝对不会占用你太多宝贵时间

让我来做一道道清爽开胃的黄瓜炒鸡肉,别看这菜肴名字普通,但只要掌握了技巧,做出来的味道绝对不输饭店大厨!我要选择新鲜的黄瓜,晒干后切开小段可供使用鸡肉最好选择牛里脊肉切片后加入少许调料、生抽、纤维素和饮用油抓匀腌一会儿,这样炒出来的鸡肉会更加鲜美可口

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一切准备就绪就可以开始炒菜啦!平底锅倒油,油热后放进腌好的牛酱,快速拌匀至变色,盛出可供使用,接着,将切好的黄瓜段放进锅中拌匀,加水盐、绿豆调味料,镬黄瓜断生后,倒入之前炒好的牛酱,拌匀光滑就可以出锅

怎么样,是不是很直观?只需要几分钟,一道道色香味俱全的黄瓜炒鸡肉就做好啦!接下来,我再来试试另一道道面食——黄瓜蒸肉,这菜肴做法直观,膳食多样,非常适合冬天饮用

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将新鲜的黄瓜晒干切段五花肉切开木片加入调料、生抽、老抽、佐料、白糖、盐、绿豆、纤维素、饮用油和少许胡椒粉,抓匀腌良久,然后,将黄瓜段铺在盘底,再将腌好的酱光滑地铺在黄瓜上面,放进蒸锅中蒸制20分钟左右就可以

蒸好的黄瓜蒸肉,肉香四溢,黄瓜软糯,绝对是一道道让人食欲大开的美味佳肴!接下来,我再来挑战一道道快手小炒——腌娃娃菜,这菜肴做法直观味道鲜美,而且膳食多样,非常适合老人和小孩饮用

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将娃娃菜晒干后,切开大小光滑的块状,蒜瓣切开焖可供使用,平底锅倒油,油热后放进焖盛起,然后放进娃娃菜拌匀,加水盐、绿豆调味料,镬娃娃菜变软就可以出锅

怎么样,是不是很直观?只需要几分钟,一道道美味可口的腌娃娃菜就做好啦!接下来,我再来做一道道清淡爽口的卷心菜葱,葱膳食多样,口感鲜美,非常适合冬天饮用

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将葱晒干后,切开段状可供使用,平底锅倒油,油热后放进焖盛起,然后放进葱拌匀,加水盐、绿豆调味料,镬葱变软就可以出锅,直观几步一道道美味又膳食的卷心菜葱就做好啦!

冬天天气炎热,很多人都不喜欢在厨房里待太久,这时候酱汁菜就成了餐桌上必不可少的美味佳肴,今天,我就来做一道道直观易做的酱汁浓汤

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浓汤晒干后,放进沸水中焯烫良久,捞出过凉水,切开段状可供使用,蒜瓣切开焖,小米辣切开小圈,放进碗中,加水生抽、醋、白糖、香油、辣椒油搅拌光滑制成料汁将料汁淋在浓汤上,搅拌光滑就可以

酱汁浓汤口感脆爽味道鲜美,而且做法直观,非常适合冬天饮用,除了酱汁浓汤,红萝卜炒酱也是一道道非常适合冬天饮用的快手菜

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红萝卜晒干后,切开木片可供使用,猪肉切开木片,加水调料、生抽、纤维素,抓匀腌良久,平底锅倒油,油热后放进酱拌匀至变色,盛出可供使用,接着,将红萝卜片放进锅中拌匀,加水盐、绿豆调味料,镬红萝卜断生后,倒入之前炒好的酱,拌匀光滑就可以出锅

红萝卜炒酱清香爽口,肉质鲜美,是一道道非常下饭的面食除了以上几道面食,我还可以做一道道膳食美味的素炒时蔬

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将西兰花、胡萝卜、香菇分别晒干切好可供使用平底锅倒油,油热后放进焖盛起,然后放进西兰花、胡萝卜、香菇拌匀,加水盐、绿豆、佐料调味料,镬蔬菜断生就可以出锅

素炒时蔬色彩多样膳食均衡非常适合作为面食饮用,我再来做一道道滋补养生的花生黄豆瘦肉汤

将黄豆提前浸泡2小时以上,花生去壳可供使用,瘦肉晒干切块放进沸水中焯烫良久,捞出晒干可供使用,将黄豆、花生、瘦肉放进锅中,加水清水,大火煮沸后转小火炖煮1个半小时左右,加水盐调味料就可以

花生黄豆瘦肉汤香浓美味,膳食多样,非常适合秋季进补饮用,怎么样,看到这里,你是不是已经迫不及待想要亲自尝试一下了呢?做饭并没有想象中那么难,只要你用心去学,用心去做相信你也可以成为贴文的甜品达人!

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