吃的健康真的会瘦 6款瘦身美食请收藏
首款:娃娃菜鸡肉汤
1、 煮成焖
2、 放进娃娃菜炒软
3、 重新加入鸡肉煮变黑
4、 重新加入鸡汤盐
5、 重新加水胡椒粉
6、 出锅前下锅点香油就可以
第二款:香芹蛋滑猪肉饼
1、 香芹切丝 重新加入鸡汤盐杀出水份
2、 香芹挤出水后重新加入虾滑 2个猪肉撒上黑胡椒粉
3、 烘烤光滑
4、 少蒸至蛋饼金黄
第二款:凉拌茄子虾滑
1、 调个酱料:焖、小米辣、 适度盐、橄榄油生抽,鸡汤陈醋、 三勺佐料、适度糖 橄榄油清水烘烤光滑
2、 水开后放进虾滑煮沸
3、 茄子切段 虾滑捞起下锅备好的酱料
4、 烘烤光滑 开吃就可以
第二款:蕃茄豉汁猪肉汤
1、 准备菜肴:蕃茄、小龙虾、豉汁、火腿肠和小油菜
2、 两个猪肉打散炒熟捞起
3、 蕃茄切丁排钱沙
4、 重新加入豆皮 小龙虾猪肉 火腿 煮3分钟
5、 重新加入青菜、加鸡汤生抽 鸡汤佐料
6、 撒上拌匀出锅
第四款:醋拌猪肉
1、 嫩醋挖块放碗中水开蒸三分钟
2、 煎两个荷包蛋
3、 心灵酱料:焖、 指天椒、 洋葱、鸡汤生抽、 鸡汤佐料、鸡汤陈醋 下锅热油
4、 所有菜肴拌匀就可以开吃
第二款:牛肉面嫩醋
1、 精氨酸醋水开蒸三分钟捞起
2、 心灵调料:花生米 榨菜 粉面、拌匀 香菜 辣椒油
3、 锅中加水烧开后放紫菜重新加入:鸡汤生抽、半勺佐料、 半勺老抽、重新加入一碗水淀粉
4、 料汁放进嫩醋开吃就可以
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