今晚出门的亲们，

你们感受到久违的“冻骨”冷意了吗？

因为老冷兄前锋部队已抵达海口了！

大家的厚衣服都拿出来了吗？

还没准备好的，今晚还有时间找找哦！

预计28日～2月4日，

受三股强冷空气（28日、31日、2月2日）

持续补充影响，

海南岛大部地区将维持低温阴雨天气，

昼夜温差较小。

风风雨雨的日子又来了，

秋裤模式重启！

海南省气象台预计，此次降温过程最低气温出现在2月1日凌晨、2月3日～2月5日凌晨，南部沿海地区12～14℃，其余地区7～11℃，其中中部山区可降至4～6℃。

截至28日19时，海南海口、澄迈、儋州、临高四地已发布寒冷黄色预警信号。（图片来源：海南省气象局）

海洋方面：受较强冷空气影响，预计28日夜间到31日白天，北部湾海面，海南岛西部海面，偏北风6-7级，阵风8-9级，29日下午起减弱到6级，阵风7-8级；琼州海峡海面，北到东北风6级，阵风7-8级，29日下午起减弱到5-6级，阵风7级；海南岛东部和南部海面，北到东北风6级，阵风7-8级；西沙、中沙群岛附近海面，东北风5-6级，阵风7级，29日白天起增大到6-7级，阵风8级；南沙群岛附近海面，东北风5-6级。

琼州海峡通航方面：预计28日傍晚到30日夜间，通航条件较差。

此外，有出行计划的亲们也要注意啦↓↓

琼州海峡抗风等级不足8级客滚船28日19时停航

28日，海口网记者从海口海事局获悉，据省气象台28日17时天气预报， 28日夜间20时起琼州海峡风力增大到8级，抗风等级不足8级的客滚船于28日19时起停航。

同时，在海口的亲们也要注意防寒↓↓

最低气温将小于15℃ 海口发布寒冷黄色预警

海口市气象台28日14时55分发布寒冷黄色预警信号，因北方冷空气侵袭，海口24小时内最低气温将下降8℃以上，且最低气温小于15℃，请有关单位和人员做好防范工作。

海口市气象台2018年1月28日17时发布未来3天天气预报：今天夜间到明天，受较强冷空气影响，阴天有小雨，市区气温11-14℃，乡镇气温12-16℃，东北风4-5级，近海海面6级，阵风7-8级；30日，阴天有小雨，气温12-16度；31日，新冷空气补充影响，阴天有小雨，气温8-14度。

为了半夜不被冻醒，

今晚可以考虑盖个厚点的被子，

明天周一出门上班的小伙伴，

除了多穿点还要记得带上雨具

人生总是有雨雨雨雨过天晴的时候，

期待后面的“湿冷”转“晴冷”吧

面对冬季特别是低温天气下

易发生的心脑血管疾病、流感等疾病，

海口医生提醒，

天气变化大，市民外出要注意防寒保暖，

冬季常见病并不可怕，做好预防最重要。

海口市人民医院老年病科主任医师崔晓红提醒

天气转凉，人体血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高，加上老年人血管比较脆弱，更容易突发急性心血管疾病。

心脑血管疾病发病快，天气突变，老年人要密切关注早期的发病信号，及时采取防范措施。

崔晓红表示，冬季是流感、肺炎等呼吸道疾病的高发季节。她提醒，呼吸道疾病重在预防，在生活里中注意细节可以大概率减少疾病的发生。

目前，为保障患者能够获得及时有效的治疗，各大医院已开设专门区域或通道，安排专家为儿童、老人等流感高危患者提供诊疗服务，尤其重视儿科和急诊的接诊服务。

海口市妇幼保健院儿科副主任医师林志雄表示

据记者了解，林志雄建议，如果一

天气将会越来越冷，

大家出门千万要做好保暖工作，

防寒保暖6要点，

一起来get一下！

一、头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的

冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

二、背暖：加件棉背心加强背部保暖

冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

三、脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环

俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

四、服装御寒：

最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

五、手套帽子：

尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。出游最好戴上手套和耳套。

六、饮食抗寒：

冬季的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。

来源：海口网综合整理

部分图片来自网络 版权归原作者所有

记者：黄辉、钟元韬、钟圆圆

编辑：思璐

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