乳头扁平、凹陷大多是先天性的，准妈妈不必过于忧虑，因为大多数情况下都可以通过适当的方法得到矫正。成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的专业催乳师熊燕老师说纠正乳头扁平、凹陷是在孕中期进行，怀孕4-6月纠正的效果为好，这样等宝宝出生后就能顺利吃上母乳了。

1、手动牵拉

两手平放在乳房上下两侧，上下、左右各轻轻揉动，重复多次。用两手拇指或食指相对地放在乳头左右两侧，缓缓下压并由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外凸出，重复多次。随后捏住乳头向外牵拉。每日2次，每次5分钟。或者用一手托住乳房，另一手的拇指、中指和食指抓住乳头转动并向外牵拉，每日2次，每次重复10~20次。

2、器具牵拉

乳头矫正器是利用真空负压原理和皮肤牵引扩张原理，持续牵拉凹陷的乳头，延长输乳管、乳头平滑肌和乳晕缔结组织，达到矫正的目的。还可以用吸奶器每日吸引乳头数次，利用负压促使乳头凸出，但是注意不要过度牵拉乳头。

成都中医药大学针灸推拿学院产后康复技能培训中心的资深催乳师熊燕老师还说要是产后乳头还是扁平的，可以先用吸奶器吸，再让宝宝吸，吃奶就会顺利多了。乳头凹陷的新妈妈，坚持用手或吸奶器牵拉，一样能实现母乳喂养。等到乳头变正常后，妈妈只要注意平时的清洁和按摩就可以了。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心

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