产后胸部保养四招，拥有傲人身材，产后女性普遍都会遇到胸部下垂、干瘪等问题的困扰，这是由于各种原因导致的结果：

1、产前产后荷尔蒙分泌产生了变化

2、不正确的哺乳方式

3、不正确的内衣穿着方式

4、产后瘦身方法不当

那么我们应该怎样避免这些，让产后乳房也饱满坚挺呢？成都孕靓产后康复中心建议大家尝试给胸部保养吧！

一、从孕期开始注重产后胸部保养

孕期进行合理的胸部保养具有双重意义，一方面可以疏通乳腺，减少产后堵奶及乳腺炎的发生；另一方面则可以增强皮肤弹性，避免产后胸部松弛下垂，可以说是健康+美丽的双赢！

所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长，坚持佩戴孕期专用文胸，如果能有条件进行专业的产后胸部护理效果会更好。

二、产后做一些专门的产后胸部保养恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房，但能让胸部肌肉的支撑力变好，让乳房不容易下垂、外扩，胸型自然更加坚挺。产后胸部保养会更加有效果。

三、注意食用可让胸部更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。吃的东西是我们产后胸部保养的关键呢。

四、辅助于专业的产后胸部保养护理

为了更好的改善各种乳房变形问题的发生，或者说乳房变形问题已经发生的情况，可以借助于专业的产后胸部保养护理，专业的产品及手法以及先进的美胸设备都可以助你一臂之力。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说新妈在产后的注意力不应该全放在娃的身上，也应该适当放一部分在自己身上，这不仅是对自己也是对宝宝负责的一种表现。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心

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