很多妈妈们在孕前都有着非常苗条的身材，甚至有些宝妈属于怎么吃都吃不胖的体质，但由于产后身体新陈代谢下降等等方面的原因，大部分产后妈妈都会面临产后肥胖问题。身体暴增十几斤甚至几十斤脂肪，看着镜子里的自己由纤细变成圆润，这样的落差让人实在很难接受。于是宝妈们就会寻求各式各样的瘦身方法，也很容易步入以下误区。

一、把体重当做产后瘦身的唯一指标

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家在这里告诫新妈们产后瘦身的目的在于减脂，并不是体重下降就意味着你在减肥。身体水分的流失、体内废物的排出等都有可能导致体重下降，但这不是真正的减肥，而且这样的现象很容易就会出现回升。

二、过分追求瘦身速度

一般来说，正常的产后瘦身速度应保持在月瘦7-8斤，月减腰围5公分左右的范围内，当然也不乏有体质不同的人，会高于或者低于这个速度，这只是平均水平。过快的瘦身速度对于身体是有损害的，会损伤体内各项机能的基本运作。

三、减肥手段太过极端

对于产后妈妈而言，瘦身忌讳过于激烈。不管是节食还是高强度的运动，都是妈妈们应该拒绝的减肥方式。因为产后身体一般都较为虚弱，需要及时补充营养，对身体进行调理。虽然不建议采取大补特补的方式，但节食更是不可取。

成都孕靓产后康复中心的资深产康技师谢老师说：如果你对于产后瘦身也存在这些误区的话，你应该寻求专业的产后康复机构或者专业的产后康复技师来指导而不是继续盲目减肥。减肥失败的次数越多，脂肪就会越来越顽固。而且产后六个月是产后瘦身黄金期，把握好这个阶段更容易健康地瘦下来。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心

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