许多怀孕的母亲在怀孕期间受到激素的影响，在腹部出现一些具有不同宽度和长度的粉红色或紫红色波浪图案，分娩后，这些图案会逐渐消失，留下白色或银白色光泽的疤痕线，即妊娠纹。

虽然长妊娠纹是很正常的生理现象，但丑丑的妊娠纹是个令人尴尬的问题，它会让我们的肚子变得非常粗糙，而且露脐装、短裙短裤、比基尼都没有办法穿了，所以对于我们这些爱美的宝妈来说，妊娠纹的问题是一定要解决的！那么，妊娠纹该怎么办呢？下面分享几个简单的方法：

腹部按摩

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

饮用脱脂牛奶

每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

补充维生素E

维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

补充骨胶原

补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快，比如鳅鱼、鱼类等。

使用专业祛纹霜

美姿秀皮肤生长因子能有效促进表皮和真皮细胞再生，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，搭配白晶营养霜，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，纯植物配方，使用安全，宝妈们可以放心入手。

适当锻炼

产后多做一些有氧运动，腹式呼吸、户外慢跑、产后瑜伽等。锻炼腹部、臀部、大腿部容易出现妊娠纹的部位，每天锻炼时间保持在20-30分钟，持之以恒坚持下去。腹部妊娠纹比较多的宝妈，可以做一些强化腹部的运动，比如仰卧起坐、平板支撑、仰卧举腿，还可以摇呼啦圈、仰卧屈膝收腿等，都是比较不错的，你可以找一些专业的教程跟着练一下。不仅可以紧致皮肤，还可以增加皮肤弹性，有利于淡化妊娠纹。

有数千种方法可以去除妊娠纹，但它们的共同之处在于你需要坚持不懈！因为妊娠纹持续在身上长了数月甚至数年，所以需要时间去除它们，所以请耐心等待，保持轻松的心情和良好的态度，并采取行动。

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